Η ζωή ενός ατόμου με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια (CHF) αναπόφευκτα συνοδεύεται από πολλές αλλαγές. Παρόλο που αποτελεί μία από τις πλέον συχνές καρδιαγγειακές παθήσεις και συγκαταλέγεται στα κύρια αιτία θνησιμότητας σε παγκόσμιο επίπεδο, δεν είναι λίγοι οι τρόποι που, όπως έχει αποδειχθεί, συμβάλλουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης της ασθένειας και την αποφυγή των χειρότερων σεναρίων.
Τι εννοούμε με τον όρο «συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια»;
Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια (CHF) είναι το καρδιακό επεισόδιο που συμβαίνει όταν οι μυς της καρδιάς μας δεν είναι πλέον σε θέση να αντλήσουν αίμα αποτελεσματικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά άλλων προβλημάτων υγείας. Μερικές φορές αναφέρεται απλώς ως καρδιακή ανεπάρκεια και είναι μια μακροπρόθεσμη κατάσταση, που μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, η κατάλληλη θεραπεία και ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορούν να επιβραδύνουν, να σταθεροποιήσουν ή να βελτιώσουν την κατάσταση. Ας δούμε λοιπόν, πώς μπορούμε να κάνουμε το παραπάνω πράξη!
Σωστή διατροφή
Με την κατάλληλη διατροφή, η σταθεροποίηση καρδιαγγειακών προβλημάτων όπως η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και το έμφραγμα του μυοκαρδίου είναι περισσότερο εφικτή. Για παράδειγμα, το νάτριο προκαλεί αύξηση της κατακράτησης υγρών στους ιστούς του σώματος. Μια δίαιτα χαμηλή σε νάτριο συνιστάται συχνά για άτομα με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Επίσης, ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ και της πρόσληψης καφεΐνης δρα εξίσου θετικά, καθώς και οι δύο ουσίες ενδέχεται να επηρεάσουν τον καρδιακό μυ μας, προκαλώντας του αδυναμία.
Άσκηση
Η αερόβια άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη συνολική ικανότητα της καρδιάς να λειτουργεί φυσιολογικά, γεγονός που υποστηρίζει μια καλύτερη ποιότητα ζωής και, μακροπρόθεσμα, τείνει να αυξάνει το προσδόκιμο ζωής. Η τακτική άσκηση (3 με 4 φορές την εβδομάδα) μπορεί να μειώσει τόσο τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου, όσο και την επιδείνωση της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας.
Παρακολούθηση βάρους
Η αύξηση του σωματικού βάρους αποτελεί πρώιμο σημάδι συσσώρευσης υγρών. Για το λόγο αυτό, συνιστάται στα άτομα με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια να παρακολουθούν συστηματικά το βάρος τους. Εάν έχουμε πάρει 2-3 κιλά μέσα σε λίγες μόλις ημέρες, τότε καλό θα ήταν να επικοινωνήσουμε με τον γιατρό μας, καθώς μπορεί να χρειαστεί να αυξήσει τη δόση των διουρητικών φαρμάκων μας, για τη διαχείριση της συσσώρευσης υγρών πριν γίνει πιο σοβαρή.
Επιλογή κατάλληλων ρούχων
Τα πολύ στενά ρούχα, ειδικά στα πόδια μας, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο θρόμβωσης στο αίμα, οπότε είναι καλύτερο να περιορίσουμε αυτόν τον τύπο ένδυσης, ιδίως αν ήδη έχουμε διαγνωστεί με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Ας προσπαθήσουμε επίσης, να αποφύγουμε να φοράμε ρούχα που δεν θα μας κρατήσουν αρκετά ζεστούς. Το ντύσιμο σε πολλά επίπεδα, όπου μπορούμε να προσθαφαιρέσουμε κομμάτια, όπως πουλόβερ ή φούτερ, είναι μια καλή ιδέα.
Πηγές: www.healthline.com, www.healthline.com
