Η ψυχοθεραπεία, είτε σε ατομικό, είτε σε ομαδικό πλαίσιο, αποτελεί διαδικασία που μπορεί να προσφέρει σπουδαία οφέλη για την ανθρώπινη ψυχική υγεία. Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι, κυρίως λόγω προκαταλήψεων, τείνουν να την αμφισβητούν ως διαδικασία. Άλλοι, πάλι, δεν είναι καθόλου εξοικειωμένοι με την ψυχοθεραπεία και τη χρησιμότητά της για την ψυχική υγεία.
Ας ρίξουμε, λοιπόν, φως, σε ορισμένες από τις πιο συχνές απορίες σχετικά με την ψυχοθεραπεία, τη λειτουργία και τα πολλαπλά οφέλη της.
Τι ακριβώς είναι η ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία είναι μία μέθοδος που στοχεύει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας και ευεξίας ενός ατόμου. Περιλαμβάνει μία συνεχή διαδικασία αλληλεπίδρασης και συνεργασίας μεταξύ ενός θεραπευτή και ενός θεραπευόμενου, με γνώμονα την αντιμετώπιση συναισθηματικών και ψυχολογικών ζητημάτων και συγκρούσεων, και στόχο την προώθηση της προσωπικής ανάπτυξης και την ανάπτυξη υγιών μηχανισμών αντιμετώπισης των προβλημάτων.
Αντί για ψυχοθεραπεία, μπορώ να βοηθήσω μόνος μου τον εαυτό μου;
Αν και υπάρχουν ποικίλοι τρόποι για να βοηθήσει κανείς τον εαυτό του, η συμβολή της ψυχοθεραπείας στο να μπορέσει να πετύχει μία ολιστική αντιμετώπιση των προβλημάτων, ανησυχιών και δυσλειτουργικών μοτίβων είναι ασύγκριτη και, ως εκ τούτου, θέτει πολύ πιο ισχυρές βάσεις στην ψυχολογική ωρίμανση.
Μπορούν οι φίλοι να “προσφέρουν” ψυχοθεραπεία;
Παρά το γεγονός ότι η σημασία της φιλίας για τον άνθρωπο είναι ανυπολόγιστη, αυτή δε θα έπρεπε να συγχέεται με εκείνη της ψυχοθεραπείας. Οι ψυχοθεραπευτές είναι επιστημονικά καταρτισμένοι έτσι ώστε να μετατρέπονται σε εκείνο το πρόσωπο εμπιστοσύνης που κάθε θεραπευόμενος έχει ανάγκη, αποφεύγοντας, παράλληλα, να μεροληπτούν και να ασκούν κριτική.
Πώς λειτουργεί η ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει τακτικές συνεδρίες με κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας, κατά τις οποίες ο θεραπευόμενος συζητά τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες του σε ένα ασφαλές και άνετο περιβάλλον, χωρίς κριτική και μεροληψία. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί διάφορες τεχνικές και προσεγγίσεις, ανάλογα με τη σχολή που ακολουθεί.
Πόσο διαρκεί η ψυχοθεραπεία;
Η απάντηση εξαρτάται από τη φύση των προβλημάτων, τους μακροπρόθεσμους και βραχυπρόθεσμους στόχους, καθώς και τη γενικότερη ψυχοσύνθεση του εκάστοτε θεραπευόμενου. Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας, επομένως, ποικίλλει, με ορισμένους ανθρώπους να σημειώνουν την επιθυμητή πρόοδο σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, ενώ άλλοι χρειάζονται μακροχρόνια θεραπεία.
Ατομική ή ομαδική ψυχοθεραπεία; Ποια είναι καλύτερη;
Τόσο η ατομική, όσο και η ομαδική ψυχοθεραπεία μπορούν να προσφέρουν σπουδαία οφέλη στους θεραπευόμενους. Όσον αφορά στην επιλογή ανάμεσα στις δύο αυτές μορφές ψυχοθεραπείας, δεν τίθεται θέμα σύγκρισης. Αντ’ αυτού, κάθε θεραπευόμενος καλείται να επιλέξει την προσέγγιση με την οποία αισθάνεται περισσότερο άνετα.
Πηγή: katerinapapamanousaki.gr
