Οι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να φροντίσουμε την καρδιά μας, έχει αλλάξει ριζικά στις μέρες μας, κι αυτό γιατί η επιστήμη έχει εξελιχθεί τόσο, που τα διάφορα τεχνολογικά προϊόντα γύρω μας συμβάλλουν αδιαμφισβήτητα στην ποιότητα της ζωή μας.
Οι νέες πρόοδοι στην επιστήμη και στην τεχνολογία μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, που είναι η νούμερο ένα θανατηφόρος πάθηση των ανδρών!
Πώς μπορούμε, λοιπόν, με τη συμβολή της τεχνολογίας να προστατέψουμε την υγεία της καρδιάς μας;
Smartwatch
Τα smartwatches, ή αλλιώς «έξυπνα» ρολόγια, γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή, καθώς με εύκολο, γρήγορο και οικονομικό τρόπο μπορούμε να ελέγξουμε βασικές λειτουργίες. Όχι μόνο μπορούμε να δούμε την ώρα και πόσα βήματα κάναμε μέσα στην ημέρα, αλλά και να πραγματοποιήσουμε καρδιαγγειακές μετρήσεις. Πιο συγκεκριμένα, μας δίνεται η δυνατότητα να:
Ελέγχουμε τον καρδιακό μας παλμό σε κατάσταση ηρεμίας
Με λίγα λόγια, μπορούμε να μάθουμε πόσες φορές χτυπάει η καρδιά μας σε ένα λεπτό! Όσο χαμηλότερος είναι ο παλμός, τόσο καλύτερη είναι η φυσική μας κατάσταση — η καρδιά μας δηλαδή, δεν χρειάζεται να εργαστεί τόσο σκληρά για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις του οργανισμού. Τα φυσιολογικά επίπεδα παλμών σε ηρεμία είναι από 40 έως και 90. Αν εντοπίσουμε κάποια ταχυπαλμία, μπορούμε να στοχεύσουμε σε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης, το οποίο να μειώνει τους σφυγμούς φυσικά.
Παρακολουθούμε την ανάκτηση του καρδιακού μας παλμού (HRR)
Τα πιο εξελιγμένα smartwatches, μπορούν να δώσουν πληροφορίες και για την ανάκτηση του παλμού μας, το κατά πόσο, δηλαδή, πέφτει ο ρυθμός της καρδιάς τα πρώτα λεπτά μετά την άσκηση. Η ένδειξη αυτή φανερώνει, στην ουσία, το πόσο αποτελεσματική είναι η καρδιά μας! Όσο πιο σταθερά ασκούμαστε, τόσο πιο γρήγορο θα είναι το HRR μας.
Παρατηρούμε τον ύπνο μας
Η καρδιά είναι το μόνο όργανο που ποτέ δεν ξεκουράζεται πλήρως. Παρόλα αυτά, ο ύπνος αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους για να την ξεκουράσουμε! Καλό θα ήταν να κοιμόμαστε από επτά έως εννέα ώρες κάθε νύχτα. Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν τακτικά για λιγότερο από έξι ώρες, είχαν 27% περισσότερες πιθανότητες να έχουν «αδύναμες» αρτηρίες, από εκείνους που κάλυπταν επτά έως εννέα ώρες ύπνου! Με την χρήση του smartwatch, όχι μόνο μπορούμε να μετρήσουμε τις ώρες που κοιμόμαστε, αλλά και την ποιότητα του ύπνου μας.
Ψηφιακός μετρητής πίεσης
Καθώς η καρδιά δεν είναι ένα μονότονο, ρομποτικό μηχάνημα, μπορεί να προκύψουν υψηλές και χαμηλότερες πιέσεις. Ωστόσο, εάν αυξηθούν οι μετρήσεις αρτηριακής πίεσης, ή βρεθούν εκτός φυσιολογικού εύρους, η πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων αυξάνεται. Ενώ οι απλές συσκευές αρτηριακής πίεσης είναι σύνηθες αντικείμενο στα σπίτια μας, δεν υπήρχε τρόπος, μέχρι πρόσφατα, να καταγραφούν ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί από αυτές τις συσκευές (μανσέτες). Και ας είμαστε ειλικρινείς, ήταν καιρός να εκσυγχρονίσουμε τις παλιές καλές μανσέτες. Ευτυχώς, ζητήματα σαν και αυτά αντιμετωπίζονται, πλέον, από τις ψηφιακές τεχνολογίες υγείας!
Μέτρηση ECG για παρακολούθηση της κολπικής μαρμαρυγής
Το Wiwe είναι ένας άλλος έξυπνος αισθητήρας, που χρησιμοποιεί έναν μοναδικό, έξυπνο αλγόριθμο ο οποίος αξιολογεί τις ιδιότητες του κύματος ECG, για να υπολογίσει εάν υπάρχει κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου που σχετίζεται με τις αρρυθμίες και την καρδιακή ανακοπή. Όχι μόνο παρέχει ακριβή δεδομένα σχετικά με το ECG, τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα ή διάφορες σωματικές δραστηριότητες, αλλά η χρήση της λειτουργίας βηματόμετρου, βοηθά στην πρόληψη των κινδύνων που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις.
Μια έρευνα έδειξε, μάλιστα, ότι η τεχνολογία τεχνητής νοημοσύνης, είναι σε θέση να ανιχνεύσει υψηλά επίπεδα καλίου στο αίμα μη επεμβατικά, τα οποία θα μπορούσαν να σηματοδοτήσουν διαβήτη ή καρδιακή ανεπάρκεια.
Πηγή: www.menshealth.com
