Διαβάστε στο novasports.gr πώς ο γυμναστής του Ατρόμητου, Σωτήρης Κακαριάς, «χτίζει» τους κυανόλευκους του 2014. Οι μέθοδοι που χρησιμοποιεί και τι ακολουθεί από εδώ και πέρα.
Αποστολή, Πήλιο: Αποστόλης Λάμπος
Διαβάστε στο novasports.gr πώς ο γυμναστής του Ατρόμητου, Σωτήρης Κακαριάς, «χτίζει» τους κυανόλευκους του 2014. Οι μέθοδοι που χρησιμοποιεί και τι ακολουθεί από εδώ και πέρα.
Ο Σωτήρης Κακαριάς ανέλαβε φέτος χρέη πρώτου γυμναστή στην ομάδα και εφαρμόζει νέες μεθόδους εκγύμνασης σύμφωνες με τις επιταγές του σύγχρονου ποδοσφαίρου. Κάθε πρωί στα Χάνια του Πηλίου αναλαμβάνει εκείνος την εκγύμναση των ποδοσφαιριστών οι οποίοι παρά τον φόρτο δουλειάς που τους βάζει ευχαριστιούνται τις μεθόδους του.
Άλλωστε καμία μέρα δεν τους κάνει τα ίδια πράγματα, ενώ έχει μοιράσει εναλλάξ τις μέρες σε τρέξιμο και ενδυνάμωση. Το πρωί της Τρίτης για παράδειγμα τους έκανε ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας χρησιμοποιώντας την μέθοδο TRX (ενδυνάμωση με βάση το βάρος του σώματος) αλλά και μπάλες bosu, που βοηθούν στην ενδυνάμωση γονάτων, αστραγάλων, τενόντων και τη βελτίωση της ισορροπίας.
Εν συνεχεία τους έβαλε να κάνουν «λάστιχα» με άλματα με σκοπό την ταυτόχρονη ενδυνάμωση και καλύτερη ισορροπία σε μια προσομοίωση των εναέριων μονομαχιών εντός αγωνιστικού χώρου. Μεγάλη βάση ο κύριος Κακαριάς δίνει και στην νευρομυϊκή συναρμογή του κάθε ποδοσφαιριστή και για τον λόγο αυτό δουλεύει πολύ με agility ladder αλλά και ισομετρικές ασκήσεις που βελτιώνουν την σταθερότητα του κορμού του αθλητή.
Κι ενώ το βασικό στάδιο της προετοιμασίας φτάνει προς το τέλος του, ακολουθεί το δεύτερο κομμάτι το οποίο θα περιλαμβάνει ασκήσεις για αντοχή στην ταχύτητα, ενώ την περίοδο που η ομάδα θα είναι στην Αγγλία θα δουλέψει πολύ στα σπριντ. Συνεπώς στα φιλικά στο «νησί» καλό θα ήταν να μη βιαστεί κανείς να βγάλει τα συμπεράσματα του, μιας και σύμφωνα με τον γυμναστή της ομάδας, η δουλειά που γίνεται φέτος από τον κύριο Παράσχο έχει σκοπό την βελτίωση του αγωνιστικού ρυθμού που τόσο έλειψε πέρσι κατά τη διάρκεια της χρονιάς.