Ιδιαίτερα απαιτητική- και επίπονη- ήταν η πρωινή προπόνηση του Παναθηναϊκού στο Sportpark de Bilderberg, αφού ο Γιάννης Αναστασίου έβγαλε το …λάδι στους παίκτες του, αφιερώνοντας το μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος σε μια κυκλική άσκηση που συνδύαζε μπόλικη φυσική κατάσταση και εξάσκηση στα τελειώματα.
Μετά το αρχικό ζέσταμα και τις ασκήσεις με πάσες, οι παίκτες του Παναθηναϊκού πήγαν σε μια πλευρά του γηπέδου, όπου οι συνεργάτες του Γιάννη Αναστασίου είχαν ήδη στήσει εμπόδια και κώνους, σε ένα σκηνικό που θύμιζε ποδοσφαιρικό …στίβο μάχης.
Οι ποδοσφαιριστές του Τριφυλλιού έπρεπε αρχικά να κάνουν ζιγκ- ζαγκ στους στύλους που ήταν τοποθετημένοι στο γήπεδο, στη συνέχεια σπριντ και υπερπήδηση μικρών εμποδίων, ακολούθως σπριντ, κίνηση μεταξύ των κώνων, υπερπήδηση μεγαλύτερων εμποδίων και στο τέλος έπαιρναν τη μπάλα για να κάνουν μια μικρή κούρσα μέχρι τη μεγάλη περιοχή και να κάνουν μακρινό σουτ στους τερματοφύλακες (Κοτσόλης- Αναγνωστόπουλος εναλλάξ). Ο κάθε γύρος ολοκληρωνόταν με πέντε κάμψεις από κάθε ποδοσφαιριστή και αυτή η άσκηση – που μπορείτε να δείτε στο σχετικό βίντεο του novasports.gr- κράτησε για περίπου μισή ώρα.
Ο Γιάννης Αναστασίου επέβλεπε προσεκτικά, παρατηρούσε κάποιον παίκτη όταν δεν έκανε καλά την άσκηση και παρότρυνε τους ποδοσφαιριστές του να δώσουν τον καλύτερο τους εαυτό, ενώ σε κάθε …σταθμό της κυκλικής προπόνησης ήταν τοποθετημένοι οι συνεργάτες του προπονητή του Παναθηναϊκού.