Στο Ρότερνταμ γυμνάζονται με την Σαρίνα (photo)

Η Σαρίνα ντε Ρόις είναι μια από τις ανερχόμενες γυμνάστριες της Ολλανδίας και ήδη έχει αποκτήσει αρκετούς θαυμαστές, κυρίως λόγω των φωτογραφιών που ανεβάζει στο Instagram. Πέρα από τα βίντεο γυμναστικής, η νεαρή από την Ολλανδία φροντίζει να ανεβάσει και ορισμένες φωτογραφίες της από τις παραλίες που επισκέπτεται, αυξάνονταν με αυτό τον τρόπο τους followers της.

Οι σχετικές φωτογραφίες:

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Good morning ?

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 30 Αύγ, 2019 στις 11:25 μμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Sunny Days ?

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 25 Αύγ, 2019 στις 10:57 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

The day you plant the seed is not the day you eat the fruit.? Be patient. Keep moving forward and know that all this hard work you’re putting in day in and day out will produce the results you’ve been looking for. Don’t give up.?

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 8 Αύγ, 2019 στις 3:04 πμ PDT

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Sporten met warm weer ☀️? ??‍♀️Het weer is voor mij geen excuses om mijn trainen over te slaan. Ook met deze warme dagen ga ik gewoon trainen. ? ?Op mijn website www.sarinafit.com deel ik zes tips om rekening mee te houden als je met deze warme dagen wilt sporten (link in bio).☝?? Trainen jullie met deze warme dagen of doen jullie rustig aan? ??‍♀️? Geniet van het mooie weekend! ?

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 29 Ιούν, 2019 στις 12:04 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

SUNNY DAYS ARE COMING?? Nog leuke plannen in het vooruitzicht aankomende dagen met het mooie weer? ☀️?

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 22 Ιούν, 2019 στις 10:32 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

We zijn weer terug in het land.??‍♀️ Even geen vakantietripjes meer op de planning.? Leuke dagen met zuslief in Valencia gehad.? Afgelopen week alleen niet getraind en ook niet echt goed gegeten.??? Is ook helemaal niet erg, maar merk wel dat ik zin heb om de draad weer op te pakken.??? Voel mij echt veel beter bij goed eten en lekker trainen.???‍♀️ Vandaag alleen een rustdagje gehouden, omdat ik me niet helemaal lekker voel.? Hopelijk kan ik er deze week weer tegenaan.? Gaan jullie nog trainen vandaag? ?

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 10 Ιούν, 2019 στις 8:39 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Back on Track ?? Zo, ik ben weer terug van een weekje Ibiza.? Super vakantie gehad met mijn ouders en zus.? Veel gezien, mooie plekjes bezocht, lekker gegeten en vooral genoten.? Deze vakantie heb ik weinig getraind en vooral mijn rust gepakt.? Ik merkte dat mijn lichaam er echt aan toe was en hier heb ik naar geluisterd.? Ook heb ik wat minder op mijn voeding gelet.? Nu ik weer in NL ben pak ik de draad weer op.??‍♀️ ?Op mijn website www.sarinafit.com deel ik een paar tips hoe je na je vakantie weer je ritme komt (link in bio).?

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 25 Μάι, 2019 στις 6:38 πμ PDT

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

VACATION ? Heerlijk eerste stranddagje gehad. ☀️ Nu gezellig in Ibiza stad wat eten. ?? Iemand nog leuke tips? ??‍♀️

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 16 Μάι, 2019 στις 8:14 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Summer bodies are made in winter ☀️ Over drie weken ga ik op vakantie. Kan ik nog een summerbody krijgen?”. ? Een vraag die ik vaak krijg. Realistisch gezien wordt dat moeilijk.??‍♀️ Een summerbody krijg je niet in drie weken tijd. Maar wel heb ik een paar tips en kan ik je helpen om die laatste pondjes eraf te krijgen. ??? ??‍?Op mijn website www.sarinafit.com kun je een nieuw hierover artikel lezen. Link in bio.??? ✅Heb je zelf niet voldoende motivatie om naar de sportschool te gaan? Dan kun je je bij mij aanmelden om samen te gaan knallen! ? ?Rotterdam

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 9 Μάι, 2019 στις 3:02 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

☀️DAY Wat een heerlijk weertje vandaag. ? Hebben jullie van deze mooie dag kunnen genieten?? Ik ben lekker een paar uurtjes naar het strand geweest vandaag.? Weer helemaal opgeladen voor een nieuwe week.? Ik heb er zin in. ? ? Ik heb mezelf voor aankomende weken een nieuw doel gesteld op het gebied van trainen, namelijk; meer stretchen.??‍♀️ Een belangrijk onderdeel wat ik toch vaak oversla.? Jullie nog doelen voor aankomende weken? ???

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 7 Απρ, 2019 στις 10:38 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Be patient with yourself. There’s no rush to get to your goal. Just breathe and accept the process. ??

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 15 Φεβ, 2019 στις 11:28 μμ PST

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

What are you doing to achieve your goals?? Are you prioritizing your time? ⌚️Are you working hard enough??? Are you taking responsibility for your own actions and results? ? – There are aspects in my life that Im struggling with and want to change. I know I am the only one responsible for those things.??‍♀️ I always ask myself “what can I improve to do better?”? Is what I say in line with what I do? Just look at yourself and be honest.? – Take resposibility, work hard, be consistent and have patience. ?

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 18 Δεκ, 2018 στις 11:05 μμ PST

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

A little more persistence, a little more effort is sometimes what you need to get closer to your goal.?⚡️

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 11 Οκτ, 2018 στις 10:46 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

No decision will pay off more than prioritizing your life and giving extreme focus and energy to the things with the highest return. ⚡️ The sense of fulfillment and satisfaction from achieving your goals. For me, it’s one of the best feelings! ?

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 31 Ιούλ, 2018 στις 3:06 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Our bodies are capable of almost anything… It’s our minds we have to convince. ??? – Im not feeling so well last days. ??‍♀️ Difficulty with getting out of bed and be active. ? Trying to push myself to go outside. ?? So I went to the forest and beach ? this week. Just to get out of this “slump”. ?? And I actually feel so much better now! ? Do you recognize this???‍♀️ I think it’s normal to feel a little down sometimes. As long as you don’t linger in it and push yourself to get out of it.? ? The key is to take the first step: Go outside, breath in some fresh air and keep moving.??‍♀️ Any kind of outdoor exercise will give you energy and perspective. ☘️❤

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 6 Δεκ, 2017 στις 9:22 πμ PST

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Take care of yourself. Mentally, spiritually & physically. ?

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 17 Αύγ, 2017 στις 10:51 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Life is always better at the beach ☀️❤️ #sun #sunny #sunshine #beach #beachlife #summer #fit #fitness #gym #exercise #training #fitnessmotivation #motivation #inspiration #fitdutchies #happy #happiness #smile #love #quay

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 13 Μάι, 2016 στις 7:15 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Let’s go to the beach ?☀️

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 3 Ιούλ, 2015 στις 3:28 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Let’s start the week strong⚡️ Nieuwe week, nieuwe kansen. Zonder excuses!??‍♀️ Wat is voor jullie de belangrijkste reden om te sporten? ??‍♀️ De belangrijkste reden voor mij, naast dat het goed voor je gezondheid is, is dat ik er echt gelukkig van word en er energie van krijg.?? Ook als ik minder lekker in mijn vel zit of stress heb dan helpt sporten om even alles van mij af te zetten.??‍♀️ Op mijn website www.sarinafit.com deel ik tien redenen om deze week lekker je trainingspak uit de kast te trekken.??❤️ Link in bio.☝??

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 18 Μάρ, 2019 στις 8:15 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

?Set Goals ?Eat Clean ?Drink Water ?Stay Focused ??‍♀️Train Hard ?Never Give Up ?Be Positive ?Enjoy Life

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 10 Απρ, 2019 στις 7:48 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Everyday you are either on fire for where you are going or settling for where you are. ⚡️

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη sᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ʀᴇᴜs ??‍♀️ (@sarina.fit) στις 23 Απρ, 2018 στις 10:33 μμ PDT