Η βαθιά γνώση του αντικειμένου, η διαρκής αναζήτηση νέων μεθόδων εκγύμνασης, η μεγάλη του αγάπη για τον αθλητισμό και η πίστη του ότι κάθε ένας από μας είναι ικανός να κάνει την προσωπική του υπέρβαση είναι μερικά μόνο από τα μυστικά της επιτυχίας του. Απόδειξη ότι νεαροί αθλητές όπως ο ταλαντούχος μεσοεπιθετικός του Ολυμπιακού, Χρήστος – Εφραίμ Δαρβίρας, ποδοσφαιριστές με σπουδαία καριέρα όπως ο Πέτρος Μάνταλος και η Θάλεια Κασάπογλου, διεθνής με την ομάδα μπάσκετ γυναικών (2011) εμπιστεύονται την εκγύμναση τους στον Άγγελο Βασιλείου.
Συναντήσαμε τον Άγγελο Βασιλείου στο “σπίτι” του, το “Physical V Performance” στα ανατολικά προάστια και εκεί μας μίλησε, μεταξύ άλλων, για τη σπουδαιότητα της στοχευμένης εκγύμνασης και την σημασία της αφοσίωσης και της επιμονής!
Το ποδόσφαιρο έχει αλλάξει τα τελευταία χρόνια. Βασίζεται περισσότερο στην ταχύτητα και τη δύναμη. Το ταλέντο από μόνο του δείχνει πια να μην είναι αρκετό. Τι είναι αυτό στο οποίο δίνουν πλεον περισσότερη βάση οι αθλητές;
Για την συνεχή εξέλιξη του ένας αθλητής δεν αρκει να έχει μόνο ταλέντο. Η εξέλιξη του προϋποθέτει συνεχή προσπάθεια και αφοσίωση που αυτή ξεκινάει από το προπονητικό κομμάτι μέχρι και τις καθημερινές του συνήθειες. Οι προσπάθειες των ποδοσφαιριστών κατά τη διάρκεια ενός αγώνα καθιστούν την μυική αντοχή ως ικανότητα μείζωνος σημασίας στην βελτίωση της απόδοσης.
Πόσο βοηθά η τεχνολογία (μετρήσεις κτλ) εσας τους προπονητές ώστε να φτάσετε στο βέλτιστο την απόδοση των αθλητών;
Χάρη στην τεχνολογία υπάρχουν πλέον πολλά μέσα, που βοηθούν το προπονητικό έργο ενός επαγγελματία. Σήμερα υπάρχουν τεχνολογίες μέσω εξοπλισμού, που φορούν οι αθλητές και καταγράφουν την κάθε τους κίνηση στον αγωνιστικό χώρο, αλλά και στην προπόνηση. Εχουμε πλέον στα χέρια μας εργαλεία που μας βοηθούν στο κομμάτι των μετρήσεων (ταχύτητα, αλτικότητα, ταχυδύναμη), της αξιολόγησης ενος αθλητή αλλά και της πρόληψης τραυματισμών. Η σύγχρονη τεχνολογία επιτρέπει τη δημιουργία εξατομικευμένων προγραμμάτων διατροφής και ασκήσεων για τις ανάγκες του κάθε αθλητή.
Συνεργάζεσαι με πολλούς αθλητές, από διεθνείς ποδοσφαιριστές μεχρι και νεαρούς παίκτες, που τώρα κάνουν τα πρώτα τους βήματα στο επαγγελματικό ποδόσφαιρο. Τι είναι αυτό που τους συμβουλεύεις σε σχέση με τη φυσική τους κατασταση και τη διατροφή τους;
Ο κάθε αθλητής είναι ξεχωριστός και έχει διαφορετικές ανάγκες και δυνατότητες, παρ’ όλα αυτά είναι κοινή η προσήλωση και ο στόχος που πρέπει να έχει. Προσωπικά αυτό που συμβουλεύω τους αθλητές μου είναι να μην έχουν ταβάνι, οτι οι δυνατότητες τους δεν φτάνουν μέχρι ένα σημείο, αλλά μπορούν να εξελίσσονται και να βελτιώνονται σημαντικά σε τομείς που δεν το περίμενουν ούτε οι ίδιοι. Για το λόγο αυτό πιστεύω ότι η προσπάθεια, η επιμονή και η πίστη στο πλάνο, μπορούν πολλές φορές να ξεπεράσουν ακόμα και το ταλέντο.
Υπήρξες ποδοσφαιριστής, ποια θεση θεωρείς οτι είναι πιο απαιτητική από άποψη φυσικής κατάστασης;
Η κάθε θέση στο ποδόσφαιρο αντιστοιχεί σε διαφορετικές ανάγκες και ερεθίσματα. Σίγουρα θέσεις όπως αμυντικά χαφ, μπακ χαφ, έχουν μεγάλυτερες απαιτήσεις στο τρέξιμο από ένα στόπερ, αλλά αυτό εξαρτάται και από τα πλάνα του προπονητή. Στη σύγχρονη εποχή βλέπουμε πολλούς ποδοσφαιριστές να αγωνίζονται μέσα στην σεζόν σε 2-3 θέσεις επομένως κανένας αθλητής δεν θα πρέπει να περιορίζεται σε έναν συγκεκριμένο ρόλο μέσα στο γήπεδο.
Η στοχευμένη προπόνηση μπορεί να προλάβει τραυματισμούς, που οδηγούν σε μεγάλη απουσία από την αγωνιστική δράση και πόσο βοηθά η ατομική προπόνηση ώστε να μειωθεί στο ελάχιστο δυνατό η παραμονή του αθλητή στα… “πιτς”;
Προκειμένου οι αθλητές να είναι προστατευμένοι απέναντι στις επιπτώσεις ενός τραυματισμού απαιτείται σωστή πρόληψη και αποκατάσταση, όπως σωστή προθέρμανση και διατάσεις, σωστή τεχνική στο ασκησιολόγιο, επαρκής ξεκούραση, καλή ενυδάτωση και διατροφή και άλλες μέθοδοι όπως παγοθεραπεία, μασάζ κ.α
Ποια είναι τα στοιχεία, που αναζητά κάποιος ώστε να εμπιστευτεί την φυσική του κατάσταση σε έναν personal trainer;
Όσοι επιλέγουν να τους προπονήσω έρχονται στο Physical v Performance επειδή εμπιστεύονται τις γνώσεις και την εμπειρία μου. Για μένα είναι πολύ σημαντικό να βλέπω ανθρώπους, που δεν είναι επαγγελματίες αθλητές να ξεπερνάνε τα όρια τους και να φτάνουν στον στόχο τους!
O Κριστιάνο Ρονάλντο, είναι ένα παράδειγμα ποδοσφαιριστή, που έδωσε και εξακολουθεί να δίνει μεγάλη προσοχή στην φυσική του κατάσταση με αποτέλεσμα στα 38 του να παίζει ακόμη σε υψηλό επίπεδο. “Κερδίζει” ενας αθλητής – ποδοσφαιριστής έξτρα χρόνια στην καριέρα του, εστιάζοντας στην συνεχή βελτίωση της φυσικής του κατάστασης;
Ο Κριστιάνο είναι το μεγαλύτερο παράδειγμα αθλητή, που καταφέρνει μετά από τόσα χρόνια να αποδεικνύει συνεχώς τις ικανότητες του. Αυτό το γεγονός δεν είναι τυχαίο γιατί είναι παντα προσηλωμένος στον στόχο του. Έχει επιλέξει έναν τρόπο ζωής από τον οποίο δεν λείπει ποτέ ο αθλητισμός. Το μεγαλύτερο προσόν του ειναι το πείσμα που έχει στο να ξεπερνάει άλλους αθλητές αλλά κυρίως τον ίδιο του τον εαυτό. Επομένως, όσο πιο καλή είναι η φυσική σου κατάσταση και προσέχεις την σωματική και ψυχική σου υγεία τόσο πιο μεγάλη διάρκεια θα έχεις.